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    吃香蕉通便 却越吃越便秘
    来源:海峡都市报 | 发布:2021-10-05 | 浏览:1628

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    福建中医药大学附属福州中医院肛肠科副主任医师林尊友表示凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,入秋后凤凰彩票网官方入口,天气较干燥凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,便秘的人明显增加凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,尤其是小长假凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,大伙外出游玩凤凰彩票网官方入口,可能水土不服凤凰彩票网官方入口、饮食不规律凤凰彩票网官方入口、休息不正常凤凰彩票网官方入口,容易发作便秘,这时凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,不要迷信民间偏方,更不要依赖开塞露凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口、肠润茶等凤凰彩票网官方入口。


    神操作

    吃香蕉通便吃到胃疼



    漫画/唐昊


    康康:出来玩几天,我天天便秘凤凰彩票网官方入口,蹲厕所蹲得腿麻!康夫人:你天天吃香蕉凤凰彩票网官方入口,便秘咋越来越严重凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口?


    林尊友:香蕉来自热带凤凰彩票网官方入口、亚热带,为了方便保存、运输凤凰彩票网官方入口,商家通常不会等香蕉完全成熟再采摘。没熟透的香蕉含有鞣酸凤凰彩票网官方入口,大量摄入会引起便秘凤凰彩票网官方入口。就算是熟香蕉凤凰彩票网官方入口,所含纤维素也不多凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,通便效果不明显凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。其实,香蕉含有?;こΦ鲤つさ某煞址锘瞬势蓖俜饺肟?、丰富的矿物质钾元素凤凰彩票网官方入口,热量也较高凤凰彩票网官方入口,更适合腹泻患者吃凤凰彩票网官方入口。


    康康:难怪凤凰彩票网官方入口,我天天吃香蕉,不但不管用,还闹胃疼。


    林尊友:香蕉性寒凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,吃多了伤脾胃凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,每天最多吃1~2根凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,且要在两餐之间吃凤凰彩票网官方入口,你的脾胃虚寒凤凰彩票网官方入口,空腹吃香蕉只会适得其反凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。


    医点通

    喝蜂蜜水酸奶不见得管用


    康康经常便秘凤凰彩票网官方入口,除了吃香蕉,他还尝试过不少偏方:空腹喝蜂蜜水、酸奶凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,有时不管用,他只好喝肠润茶凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,甚至用开塞露凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。


    林尊友医生说,蜂蜜是高果糖食物,100克蜂蜜大约有35克果糖和30克葡萄糖凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,有些人由于先天发育问题凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,不能消化吸收果糖凤凰彩票网官方入口,喝蜂蜜会引起高渗性腹泻凤凰彩票网官方入口,看起来像通便了凤凰彩票网官方入口。但不适合

    需要控制体重和糖分摄入的人群。


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    一两天不排便宿便缠身凤凰彩票网官方入口?别急


    康康很担心凤凰彩票网官方入口,不能每天排便,宿便留在体内凤凰彩票网官方入口,会导致内分泌紊乱凤凰彩票网官方入口、长斑、变胖凤凰彩票网官方入口。


    林医生说凤凰彩票网官方入口,医学教科书里没有“宿便”这个概念凤凰彩票网官方入口。通常凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,一周排便多于3次都是正常的。有些人因为一两天不排便凤凰彩票网官方入口,就慌着吃泻药,这才伤身凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口!


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    他强调凤凰彩票网官方入口,慢性便秘可能引起痔疮凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口、肛裂凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口、肛周脓肿等疾病凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,增加结肠癌凤凰彩票网官方入口、良性结肠息肉、心血管疾病的风险。便秘大多是生活习惯导致的凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,他建议凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,便秘的人每天要吃够20~35克的膳食纤维凤凰彩票网官方入口,如芹菜凤凰彩票网官方入口、山药凤凰彩票网官方入口、木瓜凤凰彩票网官方入口、红薯凤凰彩票网官方入口、粗杂粮等凤凰彩票网官方入口,多素少荤,多喝水凤凰彩票网官方入口,多运动凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,不要坐在马桶上玩手机凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。


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    本文转自海峡都市报   记者 陈燕燕

    原文?? 吃香蕉通便 却越吃越便秘

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