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    缺钙可引起小腿抽筋 中医点穴教你来缓解
    来源: | 发布:2017-04-14 | 浏览:30457

    抽筋,很多人都遇到过凤凰彩票网官方入口,一般缺钙的人容易抽筋凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,抽筋的那个时刻很让人难受凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,感觉抽筋的部位像废了一样凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,僵硬不堪凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,抽筋如果发生在夜里凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,会严重的影响患者的睡眠质量凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,所以不妨试试中医的穴位治疗凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。

    常见的小腿抽筋5原因

    1、在寒冷的冬季中进行锻炼时,如果准备活动没有做好,就会导致腿肚的腓肠肌痉挛凤凰彩票网官方入口,从而出现小腿抽筋的现象凤凰彩票网官方入口。

    2凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口、在进行剧烈运动的时候,当全身肌肉处于紧张状态时凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时,会产生大量的代谢产物乳酸凤凰彩票网官方入口,从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调,于是导致了小腿抽筋。

    3凤凰彩票网官方入口、当出汗过多的时候,如果没有进行及时的补充盐分,会导致体内的代谢废物不断堆积凤凰彩票网官方入口,腿部肌肉无法进行正常的血液循环,从而导致小腿抽筋。

    4凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口、在进行长途跋涉时,发生小腿抽筋的几率会高凤凰彩票网官方入口,因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷凤凰彩票网官方入口。当小腿疲劳到极致的时候凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,小腿抽筋就随之发生了凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。

    5、钙在人体中起着非常重要的作用凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用凤凰彩票网官方入口,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。

    中医推荐点按人中穴缓解腿抽筋

    腿抽筋相信很多人都经历过凤凰彩票网官方入口,一般发生在人的小腿或脚趾处凤凰彩票网官方入口,发作时疼痛难忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影响睡眠凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口?;航馔瘸榻罘锘瞬势蓖俜饺肟诜锘瞬势蓖俜饺肟冢话闳嘶崮竽笸榷亲?、扳扳脚趾凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。但其实凤凰彩票网官方入口,中医有更加简便的方法——点按人中穴凤凰彩票网官方入口,有利于迅速缓解症状。

    具体方法为:1.点按人中凤凰彩票网官方入口。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上凤凰彩票网官方入口,用连续点按该穴的方法点刺人中穴凤凰彩票网官方入口。人中是督脉穴位凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,点按它可以振奋阳气凤凰彩票网官方入口,缓解痉挛凤凰彩票网官方入口。2.稍缓解后凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,可配合拍打膝盖后窝凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。膝盖后窝处包含有委阳、委中凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口、阴谷三个穴位凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,改善局部血液循环凤凰彩票网官方入口,可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋凤凰彩票网官方入口凤凰彩票网官方入口。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇凤凰彩票网官方入口。

    生活上应注意戒酒

    睡眠前,避免饮酒凤凰彩票网官方入口、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料,也不要看有提神作用的书籍凤凰彩票网官方入口,不看刺激性强的影视作品,不闹情绪,直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时,再上床睡觉凤凰彩票网官方入口。

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