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更年期障害と栄養療法

更年期障害の改善法のひとつに、栄養療法という療法があります。この更年期障害の栄養療法のひとつには、サプリメントを使用して不足している栄養素を補う方法もあります。普段、毎日の食事から必要な栄養素を摂取するのが理想ですが、偏った食生活や偏食、規則正しく食事が取れないなど、きちんとした食事を摂取できない場合もあるので、このような場合は、食事だけでは足りない栄養素の補給にサプリメントを摂取して、更年期障害の改善に役立てるということが効果的でしょう。

更年期障害の改善のために、特に摂取していきたい栄養素を挙げますと、マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、コエンザイムQ10などが挙げられます。これらの栄養素は、免疫力を高めたり、抗酸化作用や、疲労回復などに効果があるとされていて、更年期に限らず、私達が健康的に生活をしていく上では、欠かせない栄養素などです。また、これらの栄養素は、生活習慣病や、骨粗しょう症などの予防にも効果があるとされていて、更年期障害の重症化を防いでくれます。以上、このようなサプリメントで補い、必要な栄養をきちんと摂取し、体の内側から更年期障害の改善ができるよう役立てましょう。

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