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更年期障害とサプリメント

様々な更年期障害に対しての改善法のひとつとして、サプリメントを使用した栄養療法と呼ばれるものがあります。更年期障害に効果があるとされるサプリメントには、いろいろな種類がありますが、そのいくつかを挙げてみたいと思います。

更年期障害に効果のあるサプリメントといえば、まず「マルチビタミン」と「マルチミネラル」があります。更年期にかかわらず、私達の体に不可欠な栄養素であるビタミンやミネラルは、お互いに影響しあい、相乗効果があるので、一緒に摂取すると、より高い効果が得られると言われています。

次の更年期障害に効果のあるサプリメントとしては、「ビタミンC」があります。このビタミンCは、免疫力を高め、老化を遅らせる抗酸化作用を持っていて、コラーゲンの生成には欠かせない栄養素でもあります。この他に、「コエンザイムQ10」も更年期障害の症状に効果があるサプリメントだとされているようです。このコエンザイムQ10は、エネルギーの生産に関わる重要な栄養素で、抗酸化作用、免疫機能の強化、動脈硬化の予防、疲労回復などに効果があると言われています。このようなサプリメントなどを上手に取り入れて、更年期をなるべく快適に過ごしましょう。

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